高考失利后，如何调心态
前不久，长沙一名复读考生在高考放榜当日跳江自杀。两次复读，三次高考，每次成绩都足够小燕(化名)走进一所二本院校的大门，可这个将考上一本视作唯一目标，立志日后成为画家的19岁女生，却将自己的生命提前划上了句号。
据湖南省第二人民医院心理卫生中心主任张宏耕教授介绍，高考失利和落榜考生一般分为三种情况，第一种是成绩和期望值一样，对落榜的现实有一定的思想准备，大多心态比较平和。第二种是成绩与期望值不一样，但差距并不大，尚在自己的心理承受范围之内。第三种则是成绩与期望值反差很多，现实与理想落差很大，考生往往很容易出现强烈的心理波动，无法接受现实，感到抑郁、焦虑，会采取消极、自暴自弃的态度，选择麻痹自己、酗酒、抽烟，甚至还有极少数的人选择吸毒或借助成瘾性药物来消除心理上的郁闷。而小燕则是采取了更为极端的方式，选择结束了自己年轻的生命。
面对这严重的心理打击，考生和家长该如何调整心态呢？
作为高考失利的考生，首先要面对现实。无论期待怎样，理想多远,现实总是不可抗拒地出现在我们面前，结果已经不可能改变。开心地接受自己，积极地面对现实。要学会自我放松，可以尝试转移注意力，比如可以听听音乐、打球，与三五好友结伴做一些户外运动、旅游，甚至可以选择参加拳击活动等正确的方式来发泄内心的情绪，避免“激烈心理应激反应”。亦可选择暂时回避，等待心情稍微平复后再慢慢调节好自己的心态。
而对家长而言，一般来说高考前就应有思想准备，如果孩子落榜，首先自己就应该面对现实，尽量淡化孩子落榜对家庭的影响。同时也需多与孩子交流，多听孩子的倾述，千万不要一味斥责埋怨，而应对孩子进行适当的安慰和鼓励，帮助其减压，并找到适合孩子的、合理的宣泄途径。等到孩子情绪稳定之后，再谈今后的打算，切忌生硬对待。同时不管是学习上、生活上，还是人格的发展上都可以给孩子提出自己的建议。对待孩子既不要过分冷淡也不要过分殷切，否则容易对考生形成一种负面暗示，反而给孩子更多压力。平时注意观察孩子的行为举止，及时了解他们的心理变化，并做出正确的引导，陪伴孩子平安度过这段特殊时期。
徐珊, 百拇医药
据湖南省第二人民医院心理卫生中心主任张宏耕教授介绍，高考失利和落榜考生一般分为三种情况，第一种是成绩和期望值一样，对落榜的现实有一定的思想准备，大多心态比较平和。第二种是成绩与期望值不一样，但差距并不大，尚在自己的心理承受范围之内。第三种则是成绩与期望值反差很多，现实与理想落差很大，考生往往很容易出现强烈的心理波动，无法接受现实，感到抑郁、焦虑，会采取消极、自暴自弃的态度，选择麻痹自己、酗酒、抽烟，甚至还有极少数的人选择吸毒或借助成瘾性药物来消除心理上的郁闷。而小燕则是采取了更为极端的方式，选择结束了自己年轻的生命。
面对这严重的心理打击，考生和家长该如何调整心态呢？
作为高考失利的考生，首先要面对现实。无论期待怎样，理想多远,现实总是不可抗拒地出现在我们面前，结果已经不可能改变。开心地接受自己，积极地面对现实。要学会自我放松，可以尝试转移注意力，比如可以听听音乐、打球，与三五好友结伴做一些户外运动、旅游，甚至可以选择参加拳击活动等正确的方式来发泄内心的情绪，避免“激烈心理应激反应”。亦可选择暂时回避，等待心情稍微平复后再慢慢调节好自己的心态。
而对家长而言，一般来说高考前就应有思想准备，如果孩子落榜，首先自己就应该面对现实，尽量淡化孩子落榜对家庭的影响。同时也需多与孩子交流，多听孩子的倾述，千万不要一味斥责埋怨，而应对孩子进行适当的安慰和鼓励，帮助其减压，并找到适合孩子的、合理的宣泄途径。等到孩子情绪稳定之后，再谈今后的打算，切忌生硬对待。同时不管是学习上、生活上，还是人格的发展上都可以给孩子提出自己的建议。对待孩子既不要过分冷淡也不要过分殷切，否则容易对考生形成一种负面暗示，反而给孩子更多压力。平时注意观察孩子的行为举止，及时了解他们的心理变化，并做出正确的引导，陪伴孩子平安度过这段特殊时期。
徐珊, 百拇医药