高考遭遇“大姨妈”如何应对？
高考，是所有学子和家长最操心的事情。其中有件事格外让女生操心：高考正巧遇到月经期怎么办？能不能推迟或提前呢？对于这个问题，女生和家长，首先一定要保持一颗平常心，摆正心态，释放压力。因为月经和情绪有很大的关系，当人出现过于紧张、兴奋等情绪时，人体内的内分泌就会失调，并带来身体的一系列变化，有的会发生月经提早或者推迟；有的人血压、血糖都会发生变化，甚至会出现担忧、恐慌、痛经等各种不适，更会影响考试的发挥。
为了不因生理情况影响考试，女生可以根据上一次月经时间来科学推算下一次的时间，如果刚好在高考前后，那么还要注意以下几点：
避免冷刺激 高考前几天，女生尽量避免洗冷水澡、不吃生冷、不吃辛辣，不喝咖啡。经前及经期应保持温暖，不用凉水洗脚。家长可以帮助考生把姜末剁碎冲到红糖水里喝，可敷热水袋、卧床休息，保持身体温暖，加速血液循环并松弛肌肉，尤其是在月经期充血痉挛的骨盆部位。还可以采用泡矿物澡的方法，在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡澡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。
如果考生在月经前期已有腹痛及紧张感，可在医生指导下适量服用一些维生素和微量元素，像B族维生素、钾和镁等，缓解不适。
充足的睡眠 经期要注意休息，保证充足的睡眠。睡前可以喝一杯热牛奶，也可以在奶中加一勺蜂蜜。避免剧烈运动和过冷过强的刺激，以免引起兴奋影响睡眠。
饮食均衡 健康的饮食无法消除痛经，但有助于改善全身的健康状况。应避免过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。不妨在月经前夕及期间补充矿物质，增加钙、钾、镁的摄取量，能帮助缓解经痛。
避免咖啡因 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使人神经紧张，可能促成月经期间的不适，甚至改变月经周期，因此考试前不宜喝各类刺激性饮料。
人为推迟月经 经期反应特别大的女生，可以在医生指导下使用黄体酮推迟或者提前月经；如果选择吃药，在月经来潮前5~7天就要遵医嘱开始口服药物。但要注意的是，服用药物改变月经周期其实可能会出现一些不良反应，比如月经不调、恶心、呕吐等，所以一定要在医生的指导下用药。
服用止痛药物 如果月经刚好在高考时到来，有痛经的女生可以在经前、经期使用痛经贴、吃止痛药等，还可自备双氯芬酸纳栓1枚，早上起床上完厕所后塞肛。痛经厉害者，可以使用间苯三酚安然渡过生理期。但切勿使用民间流传而没有具体科学依据的方法来调经，这样很可能影响健康。
湖南省娄底市妇幼保健院
产二科 方醒, 百拇医药
为了不因生理情况影响考试，女生可以根据上一次月经时间来科学推算下一次的时间，如果刚好在高考前后，那么还要注意以下几点：
避免冷刺激 高考前几天，女生尽量避免洗冷水澡、不吃生冷、不吃辛辣，不喝咖啡。经前及经期应保持温暖，不用凉水洗脚。家长可以帮助考生把姜末剁碎冲到红糖水里喝，可敷热水袋、卧床休息，保持身体温暖，加速血液循环并松弛肌肉，尤其是在月经期充血痉挛的骨盆部位。还可以采用泡矿物澡的方法，在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡澡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。
如果考生在月经前期已有腹痛及紧张感，可在医生指导下适量服用一些维生素和微量元素，像B族维生素、钾和镁等，缓解不适。
充足的睡眠 经期要注意休息，保证充足的睡眠。睡前可以喝一杯热牛奶，也可以在奶中加一勺蜂蜜。避免剧烈运动和过冷过强的刺激，以免引起兴奋影响睡眠。
饮食均衡 健康的饮食无法消除痛经，但有助于改善全身的健康状况。应避免过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。不妨在月经前夕及期间补充矿物质，增加钙、钾、镁的摄取量，能帮助缓解经痛。
避免咖啡因 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使人神经紧张，可能促成月经期间的不适，甚至改变月经周期，因此考试前不宜喝各类刺激性饮料。
人为推迟月经 经期反应特别大的女生，可以在医生指导下使用黄体酮推迟或者提前月经；如果选择吃药，在月经来潮前5~7天就要遵医嘱开始口服药物。但要注意的是，服用药物改变月经周期其实可能会出现一些不良反应，比如月经不调、恶心、呕吐等，所以一定要在医生的指导下用药。
服用止痛药物 如果月经刚好在高考时到来，有痛经的女生可以在经前、经期使用痛经贴、吃止痛药等，还可自备双氯芬酸纳栓1枚，早上起床上完厕所后塞肛。痛经厉害者，可以使用间苯三酚安然渡过生理期。但切勿使用民间流传而没有具体科学依据的方法来调经，这样很可能影响健康。
湖南省娄底市妇幼保健院
产二科 方醒, 百拇医药